これからの時代には食生活を正していくという方向性がいいんでしょうね。

とくに日本はおいしいものがいろいろ食べられるという稀な国でもあるから、誘惑がたくさんあります。

油やカフェイン、それからスパイスなどの香辛料も肌に負担がかかるといわれています。

そんななか、消化力を高めるのに腸活をしなければいけないと思い立ったわけです。

とりあえず腸活するにはヨーグルトとか発酵食品がいいみたいです。

納豆を食べるのもいいですね。

今はもっぱら塩こうじがブームになっているのでそれをドレッシング代わりに野菜にかけると最強ですね。

あとは食べ物もいいですが、肌の健康にはスキンケアも大事ですよね。

化粧水とか乳液とかいろいろ保湿をしていかないと食事だけですべてまかなえると思わないほうがいいですね。

だから結局は誰もが言っているように、ストレスなく、睡眠の質を上げて、バランスの良い栄養食をこころがけるのが大事です。

ということで今の間に健康について考えておくと年とっても使えますよ。

 乾燥肌には美容液が大事